10 consejos para una cuarentena más saludable
Por Daniella Avidago
Quedarte en casa no es sinónimo de quedarte parado. En este momento, más que nunca, tenemos que mantenermos activos. Entonces voy compartir 10 consejos para mantenerse saludable en esta cuarentena:
- ejercitar el cuerpo: practicar una actividad física durante 1 hora todos los días va fortalecer tu sistema inmunológico. Tú puedes bailar, correr por la casa o hacer una clase de gimnasia en el YouTube.
- ejercitar la mente: aprender algo nuevo, como hacer un curso online o aprender un nuevo idioma, es fundamental para mantener los “sesos” activos.
- beber mucha agua: hidratarse es SIEMPRE muy importante, no importa la situación.
- no comer alimentos industrializados: cocinar no es solo más saludable, como también ayuda a distraerse.
- leer: es una manera inteligente de distraerse. Para mi, es escapar de toda esta situación sin salir del lugar.
- establecer una rutina: organizarse en horarios ayuda a controlar las tareas diarias.
- acostarse y levantarse temprano: el cerebro trabaja mejor cuando descansamos adecuadamente.
- practicar yoga o meditar: equilibrar la mente y el cuerpo es muy importante para mantener la sanidad mental.
- evitar ver películas tristes: ya estamos naturalmente muy sensibles, creo que no es necesario empeorar las cosas llorando delante de la tele.
- tener pensamientos positivos: no te dejes seduzir por pensamientos negativos. Siempre mantené la esperanza viva en tu corazón.
Siguiendo estos consejos, tu cuarentena será más saludable y más tranquila. ¡Vamos todos salir de esta situación más fuertes!
Blog
Este é um lugar 100% em espanhol. Está aberto para publicações de todas as pessoas que gostam de espanhol e queiram compartilhar suas experiências. Envie seu artigo, poema, diário de viagem, conto ou vídeo para o e-mail: contato@cursosdeespanholonline.com. No máximo 20 linhas, no caso de texto, e vídeos, menos de um minuto. Aproveite, compartilhe e espalhe-o!

Curiosidades chinas pero en español
Vie Loud, nuestra escritora nativa Para los estudiantes chinos, el Gaokao (examen para entrar la universidad) es el evento más impor...
Saiba Mais

Severance, la joya de Apple tv
Autor Richard TomaQuién nunca pensó en la separación entre vida profesional y su vida personal? Ocurre en el mundo distópico de Seve...
Saiba Mais

Por Vie Loud , una oriental que desafía todos los obstáculos lingüísticos…
Antes de viajar al Perú, no tuve mucha expectativa, solamente quise conocer el Machu Pichu y probar las comidas locales. Durante el ...
Saiba Mais